RETIRO DE MEDITACIÓN INTEGRAL

Desde el 21 al 26 de Agosto

En este retiro de seis días la Meditación es lo preferente. Comenzaremos practicando con herramientas de concentración y trabajo con anclajes de la atención, culminando con dinámicas meditativas de atención plena. Este retiro puede estar indicado para cualquier persona que quieran integrar una completa práctica meditativa y también para Profesores de Yoga o de Mindfulness que quieran ampliar su experiencia meditativa y adquirir nuevas herramientas.
En este retiro, aunque la meditación es el plato fuerte, también practicaremos asana, pranayama y kriya de un modo accesible, posibilitando con ello una intensa experiencia y además el adquirir unas herramientas que después pueden ser utilizadas de una forma autónoma por el asistente en su casa. Además compartiremos las bases de la filosofía Yoguica que aportan un soporte y un sentido a la parte práctica. Se entrega un cuaderno teórico-práctico.
DESARROLLO DEL RETIRO
Comenzamos el martes 21 por la mañana terminando el domingo 26 de agosto a  las 15:00h. Los asistentes pueden instalarse el lunes 20 por la tarde.
Rutina diaria: nos levantamos a las 8:00h de la mañana y a las 8:30h comenzamos meditando y activando y despertando nuestra fuerza vital, realizamos el suryanamaskar y una tabla de asana, después hacia las 10:30h paramos a almorzar. Continuamos hacia las 11:30h con pranayama y meditación y culminamos la mañana con un poco de filosofía yoguica. Hacia las 14:00h comemos y descansamos hasta las 17:00h. Continuamos por la tarde desarrollando una actividad en el exterior y culminamos el día con más meditación y canto de mantras. Luego a las 20:00h cenamos y hacia las 22:00h nos retiramos.
LUGAR
El retiro se desarrolla en Ashram Mahashakti, ubicado en el corazón de la Sierra de Ujué en Navarra. En medio de la naturaleza y con unas instalaciones adecuadas, este lugar facilita el descanso y la inspiración. Dispone de una sala de 108 metros cuadrados para la práctica, espacios habilitados en el exterior para actividades y más de tres hectáreas de bosque disponible para pasear y meditar. Disponemos de 14 habitaciones dobles para alojar a los participantes.
COSTE
El coste total del retiro es de 420 euros, en el que está incluida la estancia y la alimentación que es  vegana.